Frutas que prendem o intestino: Saiba quais evitar
A constipação intestinal afeta cerca de 20% da população mundial. É um dos principais motivos de visita ao médico. Afeta homens e mulheres de todas as idades, mas é mais comum em mulheres e idosos.
Os sintomas incluem dificuldade de evacuação e fezes secas. As pessoas muitas vezes sentem que não conseguiram evacuar por completo. As principais causas são o baixo consumo de água e fibras.
Se tiver constipação, preste atenção nas frutas que come. Frutas como banana verde, maçã sem casca e goiaba podem piorar a constipação. Elas contêm fibras solúveis, taninos e pectina que fazem as fezes endurecerem mais.
Evitar essas frutas é essencial para regular o intestino. Isso ajuda a diminuir a constipação e seus sintomas.
Conteúdo
O que é constipação?
A constipação intestinal pode ser primária ou secundária. A secundária vem de alterações endócrinas e neurológicas. Pode também ocorrer devido à ingestão inadequada de elementos que dificultam a evacuação.
Constipação de trânsito normal
A constipação de trânsito normal é muito comum. É quando o tempo de passagem dos alimentos pelo intestino grosso é normal. Mas, causa desconforto no abdômen, flatulência e fezes duras ou sensação de evacuação insuficiente.
Constipação de trânsito lento
A constipação de trânsito lento afeta mais mulheres no começo da puberdade. Elas podem evacuar apenas uma vez por semana. Isso é tipicamente relacionado ao consumo de carnes ou alimentos que prendem o intestino.
Patologias do ato evacuatório
Patologias do ato evacuatório incluem problemas como disfunção do assoalho pélvico, constipação obstrutiva, medo da dor ao defecar, fissura anal, hemorroida and distúrbios alimentares.
Sintomas da constipação intestinal
Os sintomas da constipação são comuns, como fezes endurecidas e flatulência. Outros sinais são desconforto no abdômen, sensação de evacuação insuficiente, e baixa frequência de evacuação. Os médicos dizem que evacuar pelo menos três vezes por semana é saudável.
Constipação também pode levar a inchaço e dificuldade ao evacuar. Esses problemas podem afetar muito sua vida. Especialmente se durarem muito tempo.
É essencial ficar atento aos sinais do seu corpo. Se os sintomas não melhorarem ou piorarem, busque ajuda médica. Com o tratamento certo, seu intestino pode funcionar melhor. Assim, os desconfortos podem diminuir.
Causas da constipação intestinal
A constipação tem várias causas. Entre elas estão o sedentarismo, a má alimentação e as alterações emocionais e psicológicas. As patologias fisiológicas e o baixo nível socioeconômico também influenciam. Alimentos como frutas não maduras, maçã sem casca, refrigerante, goiaba, carnes vermelhas podem causar constipação.
Portanto, os fatores que causam constipação e os hábitos que levam a isso se misturam. Eles incluem estilos de vida, problemas de saúde e má dieta. Observar esses elementos ajuda a evitar e tratar a constipação intestinal.
Frutas que prendem o intestino
Algumas frutas podem levar à constipação. Isso acontece devido a certos componentes. A banana verde e outras frutas não maduras são exemplos. Elas contêm muito tanino. Esse elemento afeta a movimentação intestinal.
Maçã sem casca
A maçã sem casca é conhecida por sua pectina. Essa substância é uma fibra solúvel. Ela diminui a velocidade de digestão. Isso ajuda no controle do funcionamento do intestino.
Goiaba
A goiaba é outro exemplo. Ela se destaca por sua quantidade de fibra solúvel. Essa fibra é essencial para reduzir a rapidez do intestino.
Pera
Aqui, falamos sobre a pera. Ela também possui pectina e taninos na casca. Essas substâncias ajudam nas situações de constipação. E também aliviam casos de diarreia.
Caju
O caju é mais um exemplo. Ele conta com taninos. Eles atuam absorvendo água no intestino. Assim, as fezes se tornam mais consistentes.
Frutas que prendem o intestino – Outros alimentos que prendem o intestino
Além das frutas, como o leite de vaca pode prender o intestino. Isso acontece devido à intolerância. Outros vilões são os refrigerantes, por ter muito açúcar e ser ácido.
Carnes vermelhas e farinha branca também contribuem. A lista inclui batata, comidas prontas, doces e frituras. Até suco de caju entra nela. E não podemos esquecer do fast food, chá preto e mate. Todos eles têm pouca fibra, o que torna a evacuação difícil.
Por isso, é bom conhecer os alimentos que causam constipação. E procurar evitá-los. Escolher uma dieta cheia de fibras ajuda muito. Isso mantém o intestino saudável e funcionando bem.
Frutas que prendem o intestino – Como melhorar a constipação
Para tratar a constipação, adote hábitos saudáveis. Inclua em sua dieta alimentos ricos em fibras, como farelo de trigo e cereais integrais. As fibras ajudam a manter a água e aumentam o volume das fezes.
Ingerir líquidos
Beber líquidos é essencial para melhorar a constipação. Água, sucos e chás devem fazer parte do seu dia a dia. A hidratação contribui para um intestino saudável.
Praticar atividade física
Fazer exercícios é crucial. Atividades como nadar e caminhar são ótimas para a constipação. Elas estimulam o funcionamento intestinal e promovem saúde.
Frutas que prendem o intestino – Benefícios do Buscopan® para a constipação
O Buscopan® é um remédio que ajuda em problemas como leve dor e cólica na barriga, sinais de constipação intestinal. Ele age antiespasmódica para diminuir os espasmos nos músculos do abdômen e aliviar o mal-estar.
Para situações de constipação, o Buscopan® pode ser útil. Seu uso relaxa os músculos do intestino. Isso facilita o movimento das fezes e reduz o desconforto.
O Buscopan® também é uma boa opção para quem quer evitar remédios muito fortes. Seu poder antiespasmódico é suave, agindo sem efeitos secundários desagradáveis.
É importante falar com o médico antes de usar o Buscopan® contra a constipação intestinal. Ele pode indicar como esse medicamento pode ser seguro e trazer benefícios. Assim, ajuda a melhorar a qualidade de vida e regular a função do intestino.
Frutas que prendem o intestino – Frutas que soltam o intestino
Durante o quadro de intestino solto, evite consumir alimentos laxativos. Eles estimulam o intestino, facilitando a evacuação. Boas opções incluem ameixa, kiwi, abacaxi e figo.
É importante também não comer alimentos que ‘prendem’ o intestino. Evite leite, mamão, chia, repolho e, em alguns casos, feijão.
Frutas que prendem o intestino – Alimentos para prender o intestino
Alguns alimentos podem ajudar a prender o intestino.
- banana verde cozida
- maçã cozida
- cenoura cozida
- caldo de arroz
- pera cozida
- pão branco
Receita: Suco de maçã com cenoura
Procurando uma opção saudável e simples de alimentos que prendem o intestino? O suco de maçã com cenoura é ideal. Sua receita precisa de uma maçã e meia cenoura cozidas. Adicione uma xícara de chá de água. Bata tudo no liquidificador. Assim, você terá uma bebida que ajuda a regular o funcionamento intestinal.
Frutas que prendem o intestino
Algumas frutas podem causar constipação e dificuldades para evacuar. Entre elas estão a banana verde, a maçã sem casca, a goiaba, a pera e o caju. Essas frutas possuem substâncias que fazem as fezes ficarem mais duras. Assim, retiram a água do bolo alimentar. É bom evitar seu consumo se você tem diarreia.
Por exemplo, a banana verde tem muito tanino, o que pode mudar o intestino. A maçã sem casca tem pectina, uma fibra que atrasa o processo digestivo e aumenta o tamanho das fezes. A goiaba é cheia de fibras solúveis que diminuem a velocidade da digestão.
A pera, por sua vez, tem pectina e taninos em sua casca. Eles ajudam tanto na constipação como para controlar a diarreia. O caju, finalmente, com seus taninos, tira o excesso de água das fezes. Isso ajuda a deixa-las mais consistentes. Por isso, é bom lembrar de evitar esses alimentos que prendem o intestino quando necessário. Assim, o intestino funcionará bem.
